Diet Karbo? Apasih? Bahaya nggak ya?

Diet karbo merupakan salah satu jenis diet untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi atau tanpa konsumsi karbohidrat. Karbohidrat sendiri merupakan polimer dari glukosa dimana karbohidrat ini nanti akan di pecah menjadi monomer monomer sederhana yang dapat diserap oleh tubuh. karbohidrat merupakan sumber carbon yang dapat digunakan tubuh untuk melakukan metabolisme. Nah gimana jika melakukan diet karbo? Sumber carbonnya dari mana? Apakah tubuh tetap dapat energy? Apakah meabolisme tubuh terganggu?....

Diet karbo dilakukan dengan mengurangi makanan seperti nasi, roti ataupun sejenis pemanis minuman. Lalu apa saja yang dikonsumsi? Makanan sehari-hari bisa sayuran, daging, telur kacang-kacangan dan lain-lain. Lalu cukupkah nutrient tersebut sebagai komponen metabolisme tubuh? ternyata dalam daging, sayur, buah dan kacang-kacangan juga terdapat sumber glukosa. Sehingga jika kalian melakukan diet karbo tanpa kalian sadari kalian juga telah mengkonsumsi sumber karbon atau monomernya karbohidrat namun dalam jumlah yang sedikit. Karena karbohidrat merupakan nutrient yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, jadi disarankan untuk tidak mengurangi konsumsi karbohidrat secara drastis. Jadi meskipun kita melakukan diet karbo, kita tetap dapat asupan glukosa dari bahan makanan lain, serta metabolisme tubuh kita akan tetap berjalan. Segalanya akan tidak baik jika diberikan secara berlebihan ataupun kekurangan. Jika kalian ingin melakukan diet, jangan lupa untuk selalu menghitung kalori yang dibutuhkan oleh tubuh agar selalu seimbang. Selamat mencoba …..